Rouw is niet alleen na overlijden – dit is waarom je ook rouwt na ander verlies (en hoe je ermee omgaat)

Je denkt bij rouw misschien meteen aan de dood. Aan iemand verliezen van wie je houdt. En ja, dat is absoluut rouw. Maar wist je dat je ook diep kunt rouwen om iets of iemand die nog leeft? Of om een toekomst die niet meer bestaat zoals je 'm had voorgesteld?

Misschien voel je het zelf nu. Dat rauwe, verdrietige gevoel. Die leegte, verwarring, dat je jezelf even niet meer herkent. En dat terwijl er niemand is overleden. Wat ís dat dan?

Wij vertellen je: dat is rouw. En je bent niet gek. Je hebt niets te bewijzen. Je hoeft het niet te bagatelliseren. Het is echt. En het verdient ruimte.

Rouw is meer dan afscheid van een persoon

Rouw is een reactie op verlies. En dat verlies hoeft niet per se een overlijden te zijn. Je kunt ook rouwen om:

• Een relatie die uit is (zelfs als jij degene was die het beëindigde)

• Een kinderwens die onvervuld blijft

• Een verhuizing of emigratie

• Gezondheidsproblemen (lichamelijk of mentaal)

• Een burn-out of het kwijtraken van jezelf

• Een vriendschap die verwaterde

• Een baan of carrièrepad dat je los moest laten

• Een ouder die er nog is, maar door dementie of ziekte ‘verdwijnt’

En weet je? Soms is het rouw om iets dat nooit is geweest. Een droom die je moest opgeven. Een jeugd die je nooit hebt gehad. Dat gemis kan net zo diep snijden als een echt afscheid.

TIP: Klik hier om in contact te komen met de ondernemers in onze bedrijvengids waar wij mee samenwerken. Zij helpen je graag verder bij het regelen van een uitvaart en alles wat erbij komt kijken..

Hoe voelt dat dan, rouwen zonder overlijden?

Het verwarrende aan deze vorm van rouw is: je mag het gevoel hebben, maar het lijkt alsof je het niet “mag” benoemen.

Je hoort jezelf misschien dingen zeggen als:

• “Het valt wel mee, er is toch niemand dood?”

• “Andere mensen hebben het veel erger.”

• “Ik moet me niet aanstellen.”

Maar je lijf en je hart protesteren. Je voelt je moe, prikkelbaar, verdrietig, verdoofd misschien. Je functioneert, maar je lééft niet echt. Je hebt een knoop in je buik of een steen op je borst.

Dit is rouw. Onzichtbaar misschien. Maar echt. En je mag ermee zitten.

Hoe ga je hiermee om?

Er is geen stappenplan voor rouw (ook niet bij overlijden trouwens). Maar hier zijn wat dingen die je kunnen helpen:

1. Erken je verlies

Dit is de belangrijkste stap: durf te erkennen dat je iets verloren hebt. Ook als het niet tastbaar is. Ook als anderen het niet begrijpen.

2. Rouw op jouw manier

Sommige mensen willen praten, anderen schrijven of wandelen. Sommigen huilen, anderen sluiten zich even af. Alles is goed. Niks moet. Echt.

3. Zet geen deadline op je rouw

Rouw is geen project met een einddatum. Het gaat in golven. Soms denk je: “Ik ben er weer!” En dan ineens komt het toch weer binnen. Dat is normaal.

4. Zoek verbinding

Je hoeft dit niet alleen te dragen. Praat met een vriend(in), coach of therapeut. Of zoek lotgenoten. Soms is één zin van iemand anders al genoeg om je minder alleen te voelen.

5. Maak het zichtbaar

Schrijf, teken, maak een ritueel, brand een kaarsje. Door iets te dóen, geef je je gevoel bestaansrecht.

Je rouw is echt – ook als niemand hem ziet

Soms voelt het alsof je niet het recht hebt om te rouwen. Omdat het “maar” een baan was. Of “maar” een relatie van een paar maanden. Of omdat de persoon nog leeft, al voelt het alsof je hem of haar al kwijt bent.

Maar rouw gaat niet over redelijkheid. Rouw gaat over liefde. Over hechting. Over verlies.

En waar liefde zit, zit ook de pijn van het loslaten.

Wil je jouw onderneming meer bekendheid geven en zichtbaar worden voor al onze bezoekers van Uitvaart-Platform.nl, via onze bedrijvengids? Vul dan ons contactformulier in, en wij nemen snel contact met je op voor meer informatie.

Tot slot: wees zacht voor jezelf

Als je iets van dit alles herkent, willen we je dit zeggen:

Je rouw is écht. En je mag het voelen.
Je hoeft jezelf niet uit te leggen. Je hoeft jezelf niet te herstellen voor je erdoorheen bent gegaan. Rouwen is geen zwakte. Het is een teken dat je iets of iemand écht belangrijk vond.

Of dat nu een toekomstbeeld, een persoon, of een stukje van jezelf was.